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第1章 开篇花絮（第3页）

8. 虽然如今修炼的难度加大，并非我们这一代人不够努力，而是受到天地环境的限制。然而，随着大势的变迁，事在人为，灵气也并非不可得，一切皆是因缘际会。

9. 灵气不再是遥不可及的，只要我们持之以恒，一切皆有可能。

六、普通人修炼进入炼气期一层的方法

普通人进入炼气期一层的方法主要包括打坐、特定的呼吸练习以及凝聚灵气。

1. 打坐练习：

找一个安静的地方坐下，背部挺直，双脚平放在地上，双手放在膝盖上，眼睛微闭。

保持这个姿势，专注于自己的呼吸，尽量排除杂念，让身心达到一种平静的状态。

2. 特定的呼吸练习：

口呼气，然后鼻吸气。如此十八次。

每次口呼尽，到感觉肺部已空，然后自动吸气，肺如皮囊自动补充。吸气能没有声音，绵长最好。

然后口吸气，然后鼻呼气。如此十八次。

用口不是吞气，而是喝气，好像喝水，到不能吸了最后才闭住喉头。然后缓缓用鼻呼气，尽量绵长。

最后鼻呼鼻吸。如此四十九次。

用呼吸来引动体内真息。不要想也不要管，直接把注意力放在呼吸上（也可以放在鼻尖上）。一出一入，直接在那里数着。

3. 凝聚灵气：

通过特定的呼吸练习，引导体内的灵气凝聚，逐渐开辟丹田和经脉，最终形成炼气层。

通过这些练习，普通人可以逐步进入炼气期一层。需要注意的是，这些方法更多是基于一些传统的修炼理念和身体锻炼方法，并没有科学依据证明其有效性，因此在进行这些练习时应当保持理性和谨慎。

大家猜乔一凡将以何种方式突破天地桎梏，步入炼气期呢？

【卷二《仙凡》将以第三人称书写乔一凡】