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第259章 年冬训 39（第4页）

这一天，虽然忙碌而充实，但林芷淇知道，这就是她所热爱的生活。她在游泳的道路上追逐着梦想，也在知识的海洋里不断探索。无论是训练还是学习，她都全力以赴，因为她相信，只要坚持不懈，就一定能实现自己的目标。

在这个宁静的夜晚，林芷淇带着对明天的期待，进入了甜美的梦乡。她的嘴角微微上扬，仿佛在梦中也在为自己的梦想而努力奋斗。

第二天清晨，5点半的闹铃准时响起，林芷淇依旧迅速起床。今天的跑操途中，潘展乐跟她搭话：“小淇，听说你上次考试成绩又很棒，怎么做到学习训练两不误的？传授点经验呗。”

林芷淇笑着回应：“就是合理规划时间，把碎片化时间利用起来，比如训练间隙休息的时候，我会背背单词或者复习下课文。而且心里要一直有目标，想着不能辜负自己的努力。”

跑完操，早餐时，徐嘉余好奇地问：“小淇，你学古代汉语，那些文言文都好难懂，你咋学进去的呀？”

林芷淇一边喝着粥一边说：“其实只要理解了古人的思维和表达方式，就会发现文言文很有意思。多读多背，结合注释和翻译去理解，慢慢就找到感觉了。”

上午的中国现代文学课，老师正在讲鲁迅的作品。林芷淇积极参与讨论：“我觉得鲁迅的作品在那个时代就像一把利刃，剖析社会的种种问题，即使到现在，很多观点依然能引发我们对现实的思考。”同学们纷纷点头表示赞同。

午后两点，昆明训练基地的游泳馆内，水汽氤氲，阳光透过高大的玻璃窗倾洒而下，在水面上跳跃出粼粼波光。林芷淇穿着一袭深蓝色的泳衣，头戴泳帽，耳塞和泳镜严丝合缝地佩戴在她脸上，站在泳池边，身姿挺拔而坚定，宛如即将出征的战士，准备开启下午的自由泳专项训练。

国家队教练郑珊拿着秒表和训练计划板，快步走到泳池边。她扫视一圈，将目光落在林芷淇身上，高声说道：“芷淇，今天咱们着重打磨自由泳的细节，从入水、划水到转身，每个动作都要抠到位。先热热身，游个800米轻松游找找感觉。”

林芷淇微微点头，活动了下手腕脚腕，原地轻跳几下，深吸一口气后，一个优雅的入水动作，如鱼儿般滑入水中，溅起极小的水花。泳池里，艾衍含、陈洁等队友也纷纷入水，大家呈一字排开，开启热身游。

泳池中，林芷淇的动作轻盈流畅，手臂在空中划过一道弧线后入水，划水时手掌精准地抓住水，带动身体快速前进，双腿交替打水，频率稳定，身后留下一串细密的水花。游到一半时，陈洁追了上来，与她并肩游着，笑着说：“芷淇，你这自由泳的节奏感越来越好了，感觉你每次划水都特别省力。”

林芷淇侧头，吐出一串气泡，笑着回应：“还得多练呢，我总觉得自己的转身还不够利落。”

800米热身结束，队员们纷纷上岸，稍作休息，喝口水补充水分。郑珊教练走过来，拿着计划板开始讲解：“接下来，咱们进行50米快速冲刺练习，每组间隔3分钟，重点体会快速划水时的发力技巧。芷淇，你先给大家示范一组。”

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林芷淇抖擞精神，站在出发台上，身体前倾，双手紧握出发台边缘，眼神紧紧盯着泳池的另一端。随着教练一声哨响，她如离弦之箭般跃入水中，手臂迅速交替划动，频率极快，水花在她身边飞溅。她的每一次划水都充满力量，双腿快速打水，推动着身体在水中飞速前进，几乎是转瞬之间，就抵达了终点。

“漂亮！”教练赞道，“大家看到了吧，芷淇的动作紧凑，发力集中，这就是我们要追求的效果。”

队员们依次进行冲刺练习，泳池边气氛热烈，大家互相加油鼓劲。每次冲刺结束，教练都会指出问题，给出改进建议。轮到林芷淇再次出发时，她调整呼吸，告诉自己要更专注于动作细节。出发后，她努力感受手臂划水时的发力点，控制节奏，这一次，她感觉自己的动作更加流畅，速度也有所提升。